Что мне следует есть, если я поздно ложусь спать и мое лицо выглядит желтоватым?

Что мне следует есть, если мое лицо выглядит тусклым после позднего сна? 10 дней горячих тем и решений в Интернете

За последние 10 дней проблемы с кожей, вызванные допозднам ложиться спать, стали горячей темой в социальных сетях. Особенно с увеличением нагрузки на работе и ходом чемпионата мира, количество дискуссий, связанных с «поздним ложиться спать», резко возросло. Ниже приводится статистика по последним горячим темам:

1. Почему поздно ложиться спать приводит к темному цвету лица?

Согласно недавним интервью с медицинскими экспертами, к основным причинам относятся:

1. Нарушено время детоксикации печени (23:00-3:00 - прайм-тайм)

2. Ускоренная потеря влаги кожей (секреция кортизола увеличивается на 30% при позднем ложении спать)

3. Ухудшается кровообращение (насыщение крови кислородом падает на 5% после позднего сна в течение 3 дней подряд).

2. 12 продуктов знаменитостей, которые помогут улучшить тусклый цвет лица

3. Трехдневная программа первой помощи, рекомендованная диетологами.

Согласно плану диетолога, набравшему более 100 000 лайков на Xiaohongshu:

День первый:Ешьте на завтрак кашу из шпината и свиной печени (добавка железа) + пейте медово-лимонную воду утром (детоксикация).

На следующий день:Пейте черничный йогурт (антиоксидант) на послеобеденный чай + салат из лосося на ужин (добавка омега-3)

День третий:Пейте чай из семян хризантемы и кассии в течение дня (для защиты печени) + пейте теплое молоко перед сном (для улучшения сна).

4. 5 советов, эффективность которых пользователи сети проверили

1.«Метод пятиминутной маски для лица»: Нанесите на лицо ломтики охлажденного огурца (более 20 миллионов просмотров на Douyin).

2.Формула «Не ложись допоздна, вода»: 5 красных фиников + 10 лайчьих ягод + 3 розы (коллекция Сяохуншу насчитывает более 80 000 штук)

3.Техники массажа: Поднимите 30 раз от подбородка к за ушам (120 миллионов просмотров тем на Weibo).

4.Экстренный метод консилера:Фиолетовый тональный крем + оранжевые румяна (рекомендовано мастером красоты B Station).

5.метод регулировки источника света: используйте теплую желтую настольную лампу, чтобы уменьшить вред от синего света (ответ на Zhihu получил высокую оценку)

5. Специальное напоминание от экспертов

1. Избегайте внезапного приема добавок после продолжительного допоздна, поскольку это может увеличить нагрузку на печень.

2. Витаминные добавки необходимо принимать по рекомендации врача, так как передозировка может привести к отравлению.

3. Для того, чтобы диетическая терапия подействовала, требуется 3-7 дней. Эффект будет лучше, если сочетать его с хорошим распорядком дня.

4. Людям, которые долго ложатся спать, рекомендуется проверять функцию печени каждые шесть месяцев.

Данные за последнюю неделю показывают, что 83% пользователей сети, опробовавших эти методы, заявили, что тон их кожи значительно улучшился. Но врач подчеркнул, что принципиальным решением является корректировка работы и отдыха, а диетотерапия – лишь средство лечения. Каковы ваши уникальные секреты борьбы с «ночным лицом»? Добро пожаловать, чтобы поделиться в области комментариев!