Какой суп пить женщине, если у нее проблемы со сном? 10 рекомендуемых супов, которые помогут заснуть
Качество сна напрямую влияет на женское здоровье и красоту, однако современная жизнь полна стрессов и нерегулярности, и многие женщины страдают от бессонницы. Традиционная китайская медицина считает, что сон можно улучшить с помощью диетической терапии. Ниже приводится подборка супов, способствующих сну, и связанных с ними горячих тем, которые горячо обсуждались в Интернете за последние 10 дней, чтобы помочь женщинам обрести хороший сон.
1. Список снотворных супов, которые чаще всего искали за последние 10 дней
| Рейтинг | Название супа | Индекс горячего поиска | Основные функции |
|---|---|---|---|
| 1 | Суп из кислых фиников и лилий | ★★★★★ | Успокоение ума и снятие беспокойства |
| 2 | Лонган, красные финики и суп из семян лотоса | ★★★★☆ | Питают кровь и питают сердце, улучшают мечтательность. |
| 3 | Суп из пории, батата и свиных ребрышек | ★★★★ | Укрепляет селезенку, удаляет сырость и способствует сну. |
| 4 | Суп из шелковицы, волчьей ягоды и тремеллы | ★★★☆ | Питает Инь и увлажняет сухость, регулирует эндокринную систему. |
| 5 | Суп из американского женьшеня и офиопогона японского | ★★★ | Снять усталость и улучшить глубину сна |
2. Рецепты и рецепты популярных снотворных супов
1. Суп из ядра дикого мармелада и лилии
Ингредиенты: 15 г ядер зизифуса, 20 г сушеной лилии, 10 г пории и 200 г нежирного мяса.
Приготовление: Ингредиенты вымыть, варить 1,5 часа, посолить.
Эффективность:Семя Зизифуса – классическое снотворное в традиционной китайской медицине. В сочетании с лилией он может снять нервное напряжение.
2. Лонган, красные финики и суп из семян лотоса
Ингредиенты: 10 лонганов, 6 красных фиников, 30 г семян лотоса, необходимое количество каменного сахара.
Способ приготовления: заранее замочите семена лотоса и варите их с лонганом и красными финиками в течение 40 минут.
Эффективность:Подходит при бессоннице, вызванной недостатком Ци и крови. Особенно рекомендуется пить после менструации.
3. Научный анализ ингредиентов снотворного.
| Ингредиенты | Ингредиенты для сна | Механизм действия |
|---|---|---|
| Ядро дикого мармелада | Сапонины, флавоноиды | Модулирует рецепторы гамма-аминомасляной кислоты (ГАМК). |
| Лили | колхицин | Успокаивает центральную нервную систему |
| Пория | Полисахариды, тритерпены | Улучшить ритм сна |
4. Отзывы пользователей сети
По данным социальной платформы, 87% женщин, попробовавших суп для сна, заявили, что качество их сна улучшилось, в том числе:
- отвар Суанзаорена оказывает самый быстрый эффект (около 3 дней);
- Суп из лонгана и красных фиников больше подходит для длительного кондиционирования (необходимо употреблять непрерывно в течение 2 недель).
5. На что следует обратить внимание
1. Людям с дефицитом Инь и чрезмерным огнем следует с осторожностью употреблять лонган и красные финики;
2. Рекомендуется пить через 2 часа после ужина, чтобы избежать никтурии, влияющей на сон;
3. Эффект лучше в сочетании с ванночкой для ног с горячей водой.
Проблемы со сном требуют комплексного лечения. Эти супы одновременно являются деликатесом и натуральным «снотворным». Выберите формулу, соответствующую вашему типу телосложения, и продолжайте пить ее, чтобы хороший сон больше не был роскошью!
Проверьте детали
Проверьте детали
ru
