Какие добавки следует принимать при камнях в почках? Научное руководство по диете и питанию
Камни в почках являются распространенным заболеванием мочевыделительной системы, и изменение диеты является ключом к предотвращению и облегчению образования камней. Среди горячих тем в Интернете за последние 10 дней большое внимание привлекли пищевые добавки и диетические советы по поводу камней в почках. В этой статье собраны последние актуальные темы, чтобы предоставить вам структурированные данные и анализ, которые помогут вам бороться с камнями в почках с научной точки зрения.
1. Ключевые моменты приема пищевых добавок при камнях в почках
Согласно медицинским исследованиям и клинической практике, пациентам с камнями в почках необходимо уделять больше внимания добавлению следующих питательных веществ:
| Питательные вещества | функция | Рекомендуемая еда | рекомендуемая дневная сумма |
|---|---|---|---|
| Влага | Разбавляют мочу и уменьшают кристаллизацию | Кипяченая вода, лимонад | 2-3 литра |
| Цитрат | Препятствовать образованию камней | лимон, апельсин | 120 мл лимонного сока в день |
| Кальций | Связывание кишечных оксалатов | обезжиренные молочные продукты | 800-1200мг |
| магний | Ингибирование кристаллизации оксалата кальция | Орехи, цельнозерновые продукты | 300-400мг |
| Витамин В6 | Уменьшить выработку щавелевой кислоты | Банан, шпинат | 1,3-1,7 мг |
2. Корректировка диеты при различных типах камней в почках
Виды камней в почках и соответствующие рекомендации по питанию, которые в последнее время горячо обсуждаются в Интернете:
| Тип камня | Пропорция | Табуированные продукты | Рекомендуемая еда |
|---|---|---|---|
| камни из оксалата кальция | 75% | шпинат, шоколад, орехи | цитрусовые |
| камни из мочевой кислоты | 15% | Красное мясо, морепродукты, алкоголь | овощи с низким содержанием пуринов |
| камни из фосфата кальция | 8% | Газированные напитки, обработанные пищевые продукты | Продукты, окисляющие мочу |
| цистиновые камни | 2% | диета с высоким содержанием белка | щелочная пища |
3. Недоразумения о диете при камнях в почках, которые горячо обсуждаются в Интернете.
В недавних дискуссиях о диете при камнях в почках на социальных платформах часто упоминались следующие недоразумения:
1.Полный отказ от кальция: Это самое большое недоразумение. Соответствующие добавки кальция могут помочь уменьшить всасывание щавелевой кислоты и предотвратить образование камней.
2.Пейте много чистой воды: Чрезмерное употребление воды с низким содержанием минералов может вызвать дисбаланс электролитов. Рекомендуется пить фильтрованную воду, содержащую соответствующее количество минералов.
3.Сосредоточьтесь только на общем потреблении воды: Распределение времени на употребление питьевой воды не менее важно. Рекомендуется равномерно распределить его в течение дня и выпить необходимое количество воды перед сном.
4.Чрезмерная зависимость от народных средств: Недавно обсуждавшаяся «терапия яблочным уксусом» не имеет научной основы. Чрезмерная дозировка может повредить зубную эмаль и пищевод.
4. Научный план питания для предотвращения образования камней в почках.
Принимая во внимание последние исследования и клинические рекомендации, план диеты для предотвращения образования камней в почках должен включать следующие элементы:
1.Сбалансированная структура питания: Примите диету DASH (диету для профилактики и лечения гипертонии), потребляйте больше фруктов и овощей и умеренное количество нежирных молочных продуктов.
2.Контролируйте потребление натрия: Ежедневное потребление соли не должно превышать 5 граммов, а также сократить потребление обработанных пищевых продуктов.
3.Умеренное количество белка: 0,8–1 г белка на килограмм веса тела в день, предпочтительно растительный белок.
4.Правильно дополняйте питательные вещества: См. рекомендуемое количество питательных веществ в предыдущей таблице и получайте их с помощью разнообразной диеты.
5.регулярное время приема пищи: Избегайте длительного голодания, чтобы снизить вероятность концентрации мочи.
5. Последние популярные вопросы и ответы в Интернете
Вопрос: Могут ли пациенты с камнями в почках пить чай?
Ответ: Недавние исследования показали, что употребление умеренного количества легкого чая (1-2 чашки в день) безвредно для большинства пациентов с камнями, но крепкий чай может увеличить выведение щавелевой кислоты.
Вопрос: Как пополнить запасы воды после тренировки, чтобы предотвратить образование камней?
Ответ: Рекомендуется добавлять 150-200 мл воды каждый час, а также можно добавить небольшое количество электролитов, чтобы избежать чрезмерной концентрации мочи после сильного потоотделения.
Вопрос: Как вегетарианцы могут предотвратить образование камней в почках?
Ответ: Вам необходимо обратить внимание на контроль потребления овощей с высоким содержанием оксалатов (таких как шпинат и свекла). Бланширование их перед приготовлением может уменьшить содержание щавелевой кислоты.
С помощью научно обоснованной диеты и разумных пищевых добавок можно эффективно предотвратить образование и рецидивы камней в почках. Рекомендуется регулярно проходить медицинский осмотр и корректировать план диеты в соответствии с личными обстоятельствами. Если у вас есть какие-либо вопросы, вам следует вовремя обратиться к профессиональному врачу или диетологу.
Проверьте детали
Проверьте детали
ru
