Что должны есть пожилые люди, если у них есть расстройство желудка? Краткое изложение популярных предложений о здоровье по всей сети за 10 дней
С улучшением осведомленности о здоровье проблемы расстройства желудка у пожилых людей в последнее время стали горячей темой в Интернете. Эта статья объединяет данные поиска всей сети за последние 10 дней, чтобы разобраться в научных планах диеты и популярных рекомендуемых продуктов, чтобы помочь снять желудочно -кишечный дискомфорт.
1. Общие причины расстройства желудка у пожилых людей
Данные показывают, что около 50% людей старше 60 лет имеют проблемы с нарушениями пищеварения, которые в основном связаны со следующими факторами:
| Причина классификация | Конкретная производительность | Процент (отобранные данные) |
|---|---|---|
| Физиологическая дегенерация | Уменьшенная секреция желудочной кислоты и медленная перистальтика кишечника | 62% |
| Побочные эффекты лекарств | Влияние антигипертензивных препаратов, антибиотиков и т. Д. | двадцать три% |
| Неправильная диета | Высокий жир, пряное, чрезмерное питание | 15% |
2. 10 типов пищеварительных продуктов, которые горячо обсуждаются в Интернете
Сортировка в соответствии с недавней частотой рекомендаций диетологов и врачей на социальных платформах:
| Пищевое название | Активные ингредиенты | Съедобные предложения | Популярный индекс ★ |
|---|---|---|---|
| сладкий картофель | Муцин, амилаза | Приготовленный на пару и съеденный, 100 г в день | ★★★★ ☆ |
| Просотка | В витамины | Готовьте с тыквой | ★ ★ ★ ★ ★ |
| папайя | Папаин | Ешьте небольшое количество после еды | ★★★ ☆☆ |
| Белая морковь | Горчичное масло | Тушеное мясо или холод | ★★★ ☆☆ |
| овсяной | β-глюкан | Выберите без сахара готово к употреблению | ★★★★ ☆ |
3. Три недавних решения для горячих кондиционирования
В сочетании с высоко оцененным контентом на таких платформах, как Douyin и Xiaohongshu:
1«Метод питья презентационного питья»
Пейте 300 мл теплой воды натощак по утрам (№ 3 в списке горячих поисков) и может использоваться с 1 ложкой меда для стимулирования перистальтиза кишечника.
2"Коэффициент диеты 211"
Каждое блюдо содержит 2 удара овощах, 1 пальмовый белок и 1 основной продукт из первого переноса. Количество просмотров тем, связанных с короткими видео платформами, превышает 8 миллионов раз.
3Сочетание массажа иглоукалывания
Zusanli (3 дюйма ниже колена) + точка Чжунгвана (на 4 дюйма над пупком), нажмите 3 раза в день, а количество дискуссий на Weibo составляет 24 000.
4. продукты, которые необходимо тщательно отобрать
Недавно врачи неоднократно напоминали следующие продукты высокого риска в популярных научных видео:
| Тип еды | Потенциальные риски | Альтернативы |
|---|---|---|
| Жареная еда | Увеличить время опорожнения желудка | Вместо этого используйте воздушную фритюрную |
| Клейкие рисовые продукты | Склонно к животу вздутие живота | Выберите смешанные булочки на пару |
| Газированные напитки | Генерировать вздутие живота | Вместо этого выпейте мандариновую воду |
5. Резюме последних экспертных предложений
В октябре подчеркнули «Руководства по здоровью желудочно -кишечного здоровья», опубликованные Китайской гериатрической ассоциацией в октябре:
• Ежедневное потребление пищевых волокон 25-30 г
• Метод приготовления предпочтительнее пар, варить и тушить
• Пробиотические напитки с добавлением интервалов еды
Примечание. Цикл статистики данных в этой статье составляет с 1 по 10 октября 2023 года, охватывающий высокий контент на таких платформах, как Weibo, Douyin и Baidu Health.
Проверьте детали
Проверьте детали
ru
